NMNとはどのようなもの?その効果と効率よく摂取する方法とは?


この数年NMNという物質が注目を集めています。


NMNは”nicotinamide mononucleotide(ニコチンアミド・モノヌクレオチド)”の略語であり、長年に渡る酵母・酵素研究の過程の中で見つかったビタミンに近い物質。

このNMNはサーチュイン遺伝子と呼ばれる長生きを司る長寿遺伝子に大きな効果をもたらすと言われているのです。


1.注目されるNMNの特徴とは?

注目されるNMNは、さまざまな生き物の身体の中で自然に生成されている物質ですが、年齢を重ねていくと同時に、徐々に減少していく傾向にあることが分かっています。


酵母・酵素研究においてはこのNMNがサーチュイン遺伝子を活性化させる役割を持っていることが確認されているのですが、骨格筋だけでなく肝臓・心臓などの身体の代謝器官の中で、グルコースを基に生体エネルギーであるアデノシン三リン酸(ATPを合成するミトコンドリア機能を活性化させてくれると見られているのです。

NMNは、体内で吸収されると身体機能を健全に保ちながら、新陳代謝を活発にして活力あるエネルギーを維持するための補酵素に変わっていきます。

しかし、この補酵素は、前述の通り、年齢が高くなっていくと体内から少なくなってしまうために、エネルギーも次第に低下。

その結果、生体機能が衰えていってしまうわけですが、高齢になっても健康を維持させるためにもエネルギーの生産量低下を防ぐためにNMNの存在が必要不可欠になっていくのです。


2.NMNが注目される理由

ここでNMNが注目される理由について説明いたします。

NMNはメディアでも大きく取り上げられて”若返り薬”というような物質として多くの人たちに知られるようになりました。

先ほどもお話したようにエネルギー量に大きな役割を果たしている補酵素は、歳を取るとともに徐々に減少していきます。

しかも、補酵素は分子の構造が大きいこともあり、意識的に摂取することができても、体内に吸収されにくいという特性を持っている物質。

このような欠点を払拭できるのが、体内で補酵素に変換されるNMNであると言っても過言ではありません。

そのためにNMNの体内に取り込むことは加齢によって起こる疾病なども抑えられることが期待されています。

しかし、残念ながらNMNは食物から摂取することはできるものの、摂取量が僅少であることが難点なのです。

母乳・野菜から摂ることができても、NMNが多く含まれている野菜でも1日必要なNMN100mgを補うためには、ブロッコリーで40kgほどが必要になってしまうのです。


3. NMNで得られる効果とは?

ここであらためでNMNを体内に取り込むことでどのような効果が得られるか考えていきます。

NMNは摂取されると、NAD(ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド)という補酵素に変換されていきます。

このNADは生命を維持するために欠かすことができない物質ですが、その理由はサーチュイン遺伝子の活動が活性化されるためです。

サーチュイン遺伝子は老化現象を防ぎつつ寿命を長くさせる酵素であり、この遺伝子は長寿遺伝子とも呼ばれるほど。

哺乳類の中には、”SIRT1(サーティワン)”から”SIRT7(サーティセブン)”の7つの種類があるのですが、ここで重要な役割を果たしているのがSIRT1。

SIRT1は、血糖値を下げる役割を持つインシュリンの分泌を促して、糖質・脂肪の代謝を活発にさせていったり、神経細胞を守りつつ脳の記憶機能・身体的活動をコントロールしながら老化防止・寿命維持に重要な役割を果たしています。

このことから、いかにNMNが重要な物質であることが伺えるのです。

4. NMNを効率良く摂る方法

NMNを効率良く摂取していくことで、老化を防ぎながら健康を保つことはできるわけですが、食物からNMNを取ることは現実的には難しいことが実状と言ってもいいでしょう。

では、どのようにしてNMNを効率良く摂取していけばいいのでしょうか?

一般的な摂取方法として挙げられるのは点滴療法。

体内にダイレクトにNMNを投与することで、高い吸収率で効率的良く体内に取り込むことができます。

1回の点滴で約100〜200mg程度の量を摂取することが可能です。

但し、点滴療法は1・2週間おきに1度の頻度で行うことは理想とされている一方で、1度の摂取では高い効果が得られにくいために数ヶ月程度の点滴を続けて行かなければなりません。

また、点滴療法は費用が高額であったり、点滴を受けている中で内出血・血管痛の可能性も否定できません。

このようなことから点滴療法はごく限られた方法と言っても過言ではないのです。

しかし、近年ではNMN点滴療法の替わりにサプリメントによる摂取方法が選択肢として登場してきました。

サプリメントは点滴と比べて吸収率は低いのですが、手軽に無理なくNMNを摂取できる方法としてのメリットがあるのです。

5.まとめ

ここまでNMNについて
・注目されるNMNの特徴とは?
・NMNが注目される理由
・NMNで得られる効果とは
・NMNを効率良く摂る方法
という観点で解説してきました。

超高齢化社会が叫ばれる中、医療分野も目指しい技術革新でさらに健康の安定が求められる時代になっています。

そのような中でいかに老化を防ぎ、健康を維持していくためには、NMNのような物質をいかに効率よく摂っていくかが、これからの課題となっていくのだと思われるのです。

 

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