新時代のアンチエイジングとして話題となっているのが、NMNサプリです。
このNMNサプリのNMNとは、摂取するだけで若返りの効果があると評判で、世界中から注目されている成分です。
そこでNMNとはどんな成分で、飲むとどのようなメリットがあるのか紹介します。
またNMNサプリはどんな効果があるのかや、効果的な飲み方についても詳しく紹介します。
NMNサプリはどんな成分なのか？
NMNサプリのNMNとは、ニコチンアミドモノヌクレオチドというビタミンに似た物質のことです。
このNMNは実はサプリメントで摂らなくても、人間の体の中で自然に作られます。
しかし年齢を重ねるとともに少しずつ失われていくと言われる成分です。
またNMNは体内でNAD+に変化するのですが、このNAD+が減少すると老化減少が起きると言われています。
つまりNAD+の元の成分であるNMNの減少というのは、老化を促進しているということです。
一方NMNをサプリメントで摂取することで、体内でNAD+という酵素に変換され、あらゆる生物の身体機能を維持します。
またNMNは母乳や野菜からも摂取することも可能ですが、その量はごく僅かです。
野菜ではブロッコリーやアボカドなど、緑黄色野菜を中心にした食品に含まれてます。
しかし人がNMNを1日あたり摂取する推奨量は125ミリグラムなので、ブロッコリーなら2000房が必要になります。
つまり現実的ではないので、NMNを抽出したサプリメントが開発されたということです。
NMNを飲むメリットとは
NMNサプリは簡単に購入することができ、手軽に老化対策が始められるのがメリットです。
老化対策というと食事や生活習慣の改善など、さまざまなことをする必要があり面倒な場合も多いですが、NMNサプリなら飲むだけなので、購入したら直ぐにでも始められてメリットです。
さらにNMNサプリのメリットとしては、ダイエット効果があるところです。基礎代謝が高くなるため何もしていない間も、エネルギー消費量が増えるからです。
内臓脂肪についても基礎代謝が高くなるため解消にも繋がるため、メリットです。
加えて食事に気を配ったり、効果的な運動を組み合わせるとさらなるダイエット効果も得られるため、ダイエット中の人にはメリットになります。
さらに健康にもメリットがあるのがNMNサプリの良さです。NMNサプリを飲むことで、新陳代謝が上がると血行が良くなります。
すると筋肉や手足の末端まで血が巡りやすくなるので、首や肩こり、腰痛なども解消されます。
冷え性なども改善されやすくなり、水分や老廃物も流れやすくなるので、むくみも改善されるのがメリットです。
NMNサプリの効果とは
NMNサプリの効果としては、病気や身体機能の改善の効果があるのが特徴です。
動脈硬化や糖尿病、アルツハイマー病などをNMNサプリを飲むことで改善される効果があると言われています。
なぜなら活性酸素が減少することで細胞のダメージ防止や、修復力の向上似繋がるためです。
さらに病気の改善に加え、予防する効果もあると言われています。
もちろんアンチエイジング効果もあるのがNMNサプリです。
NMNサプリを摂取することによって、多くのアンチエイジング効果が期待されています。
認知症の改善に、睡眠の質の向上、体力の向上に運も繋がるたて動中の呼吸の乱れが軽減されます。
肌トラブルにも効果があると言われているのが、MNNサプリです。NMNサプリには、さまざまな肌トラブルを改善する効果が期待されています。
それはシワ、くすみ、シミ、たるみ肌ツヤの低下などを改善します。NMNには抗酸化作用があるのが理由で、肌の老化の原因となる活性酸素の減少する働きがあるとされています。
NMNサプリの効果的な飲み方
NMNサプリには効果的な飲み方があるのが特徴で、最大限に効果を発揮するためにはポイントがあります。
まず、毎日継続することが大切ですNMNサプリは、毎日継続し服用することで効果を発揮します。
その理由は人間の身体は直ぐに生まれ変わるわけではないのが理由で、細胞の入れ替わりには時間を要します。
そのため毎日コツコツと飲むことで、NMNの効果が実感できるようになります。
また用量を守るのも大切なポイントです。
効果を早く得たいからと言って、規定されている量より多く飲まない方が良いです。規定量よりたくさん飲んだからといっても、効果が大きく変化する訳ではないです。
逆に多量に成分を摂取することで健康を害してしまうこともあるため、用量はしっかり守り飲むのがポイントです。
そしてNMNサプリを飲むときには、水やお湯で飲むことがポイントです。
ジュースやコーヒーでNMNサプリを服用すると、糖分やカフェインと成分が結合してしまう可能性があります。
すると期待する効果が得られない場合があるので、NMNサプリを飲むときには水かお湯が最も良いです。
まとめ
NMNは人間の中でも作られるものの年々減少し、野菜などにも含まれますが摂取するのは難しい成分だと分かりました。
一方サプリとして摂取すると老化対策が簡単にでき、ダイエット効果や冷え性なども改善される効果がありメリットが多いと言えます。
また病気や身体機能の改善に効果があり、さまざまなトラブルの改善にも効果があります。
飲み方は毎日継続し、用量を守り、水かお湯で飲むのがポイントです。